10 правил лета

10 правил лета

Загар

10 правил лета – Загар

• Одно из правил лета – это идеальный загар без вреда для здоровья. Три месяца пролетят очень быстро, так что в первых числах лета Вы должны вооружиться всевозможными кремами с SPF-защитой. Крема необходимы для того, чтобы защитить кожу от вредных УФ-лучей. Если у Вас светлая кожа, то наносите крем с высокой степенью защиты, например 35. Светлая кожа очень чувствительна к солнцу и более подвергнута вредному воздействию. Всякий загар следует начинать с кремом высокой степени защиты, переходя постепенно к меньшему. Специалист в магазине поможет Вам определиться с выбором средства, если Вы затрудняетесь сделать это самостоятельно. Самым сильным средством для загара считается кокосовое масло, но его использовать только в том случае, если Вы уже достаточно загорели. Смуглым от природы можно использовать средства с защитой от 2-5 SPF. Наверное, у многих из Вас были такие фотографии, привезенные из отпуска, где центром кадра был обгоревший красный нос, поэтому нужно знать заранее, что в область носа крем нужно наносить интенсивнее

Макияж

10 правил лета – Макияж

• Под летним палящим солнцем макияж имеет свойство «таять» на Вашем лице. Обратите внимание на летний ассортимент косметики. Это должны быть легкие тональные средства или BB-кремы, которые также увлажняют кожу и придают ей сияние. Тушь для ресниц выбирайте с пометкой «устойчивая» – она будет держаться на ресницах дольше и не станет осыпаться. Отдайте предпочтение блескам для губ вместо помады. Если Вы любительница стрелок, то жидкая подводка лучший вариант, карандаш также может «таять на солнце». Макияж в целом должен быть естественным, как можно меньше косметики. Самый оптимальный дневной вариант – это BB-крем, тушь для ресниц, персиковые румяна и блеск для губ. Для вечернего выхода Вы можете нарисовать стрелки и макияж заиграет по новому. Питательный крем смените на нежирные гели, которые быстро впитываются в кожу лица. Крем для тела замените на молочко без липкого эффекта

Обувь

10 правил лета – Обувь

• Летняя обувь должна быть комфортной, легкой и удобной. В тесной и неуютной обуви Вы заработаете себе мозоли. Летом особенно хороши босоножки, сланцы, балетки с открытым носом самых актуальных и ярких расцветок. В новом сезоне оригинальны абстрактные, геометрические, растительные или цветочные принты, а также полоски, клетки и тому подобные рисунки. Если в обуви Ваши ноги потеют, то существуют специальные средства, спреи и тальки, которые контролируют потоотделение и предотвращают появление мозолей. Летом ногам свойственно отекать и увеличиваться в размерах. Следите за тем, чтобы обувь подходила Вам по размеру и не покупайте босоножки, которые сильно перетягивают кожу, тем самым Вы удваиваете нагрузку

 Питание

10 правил лета – Питание

• Питание должно быть легким, разнообразным и полезным. Налегайте на фрукты, овощи и зелень – они содержат в себе много влаги и питательных веществ. Салаты из овощей на оливковом масле, фруктовые салаты с заправкой из нежирного йогурта. Людям с избыточным весом не стоит увлекаться дыней, бананами и виноградом. Хорошими напитками на лето являются свежевыжатые соки и негазированная минеральная вода. В жару организм теряет много жидкости, поэтому необходимо регулярно пополнять запасы воды, чем чаще – тем лучше.Замените жирные соусы полезными заправками, например, нерафинированным маслом или сметаной. Меньше солите пищу. Фастфуду скажите твердое «нет» – это очень вредно для здоровья в любое время года

Спорт

10 правил лета – Спорт

• Покидаем душные спортзалы и отправляемся на уличные виды спорта. Старайтесь как можно больше времени проводить на воздухе: катание на велосипеде, бадминтон, скейтбординг, ролики, паркур, футбол, волейбол, теннис – выбирайте себе по душе. Все эти виды спорта достаточно активные. Такими видами спорта Вы можете заниматься и одновременно получать позитивные эмоции от общения с близкими и друзьями. Организуйте себе и своим друзьям пешую прогулку в горах, выберите маршрут и вперед покорять дороги. Поднимаясь в горы по неровной дороге, Вы задействуете ножные мышцы. Все тренировки на воздухе лучше проводить рано утром или ближе к вечеру. Посещение бассейна – самый актуальный летний вид спорта. Бассейн эффективен тем, что во время плавания идет нагрузка на все группы мышц, а также является спасением от изнуряющей жары

Отпуск

10 правил лета – Отпуск

• Сезон отпусков открыт! Как приятно, наконец, пойти в турфирму и оформить долгожданную путевку в отпуск. Если Вы не любите жару, то экскурсионные туры лучше планировать на начало июня, а отправиться можно в Италию и Францию, где в это время еще не слишком жарко и можно совершить прогулки по городу. Начало лета – отличное время для посещения средиземноморских стран с мягким субтропическим климатом. Поездка в Чехию принесет Вам множество впечатлений, средневековая архитектура, большое количество музеев, старинные улочки – здесь есть на что посмотреть! Знаменитые курорты Чехии с чудодейственными водами вернут Вам молодость, красоту и здоровье. Самый популярный и доступный летний курорт – Турция. Знаменитый «all inclusive» пользуется огромным спросом среди туристов. Курорты Турции как нельзя лучше подходят для семейного отдыха

Настроение

10 правил лета – Настроение

• Избавьтесь от осеннее-зимней депрессии, наберитесь положительных эмоций весной и перенесите хорошее настроение в лето. Пусть все будет в радость: работа, семья, друзья, дети, бабочки, цветочки, небо, солнце, море, мир! Ничто не должно Вас омрачать – настроение должно быть на высоте. Набирайтесь за эти три месяца самых ярких и позитивных впечатлений, чтобы на целый год остались воспоминания, которые будут вызывать искреннюю улыбку на Вашем лице

Ароматы

10 правил лета – Ароматы

• Летом наступает «правление» цветочно-цитрусовых ароматов с еле уловимым шлейфом. Выбираем самые легкие, воздушные и ненавязчивые парфюмы. Отложите на время ароматы с резким и тяжелым запахом – летом они могут спровоцировать головную боль. Древесные и пряные ароматы совершенно не подходят для жаркого времени года, смешавшись с потом, «аромат» испортит настроение не только Вам, но и всем окружающим. В сильно жаркий день лучше совсем отказаться от духов. На пляже также стоит исключить использование парфюмированной воды, так как под действием солнечных лучей может появиться фотоаллергия. К летним запахам относятся: цитрусовые, морские, свежие, ягодные с нотками миндаля, ванили и чая

Процедуры

10 правил лета – Процедуры

• Всевозможные ванны, души, водные процедуры – предназначены для летнего периода. Например, гидротерапия или попросту водолечение. Процедуру проводят в СПА-салонах в виде ванн, обливаний и обертываний. Водорослевое или цветочное обертывание с ментолом — одна из главных летних радостей. Очень полезная процедура: кожа становится ровной и упругой, уменьшается варикоз, который в жару особенно мучителен. Имеются противопоказания для человека с воспалительными процессами. Также популярна спа-капсула – волшебный агрегат, сочетающий функции массажа, душа Виши и ароматерапии. В некоторые капсулы встроена стереосистема: можно попросить мастера включить звуки моря, распылить прохладное масло мяты или лемонграсса и, лежа под прохладным душем, совершенно забыть о том, что в городе этого самого моря нет

Планы

10 правил лета – Планы

• Возьмите ручку, блокнот и составьте список дел на лето: полетать на воздушном шаре, спуститься на надувном плоте или каноэ по реке, слетать на Кипр, купить ультрамодную Chanel Boy, прочитать «Великого Гетсби» и так далее. Прикрепите себе на холодильник «план действий» и начинайте выполнять все по порядку. Самый худший наш враг – это лень. Не ленитесь и не ищите отговорок, делайте здесь и сейчас! И если что-то неожиданное попытается сломать Ваши благие намерения – не беспокойтесь – на это у нас выделено специальное “запасное” время – оно, как буфер, не позволит сломать Ваш план.

Текст: Бэлла Дадаева

глянцевый журнал COLOR BLOCKING