Какие тайны о наших проблемах хранит наше тело.

Какие тайны о наших проблемах хранит наше тело и как оно сигналит нам о них.

 Удивительное дело, дорогие друзья, но оказывается, тело человека помнит обо всем, что с ним происходило, начиная с ранних сроков развития в утробе матери. В то время, как наш мозг может забывать о многих пережитых эмоциях и потрясениях, тело, как надежный стражник, хранит всю эту информацию. Более того: оно делает нам многочисленные подсказки, подавая различные сигналы и знаки. Мы при желании можем научиться расшифровывать их: стоит лишь начать прислушиваться к ощущениям своего тела.

Уникальную возможность для познания и решения психологических проблем человека через обращение к его телу, приему сигналов тела, анализа и осознания чувств и эмоций, хранящихся в теле, а также причин их возникновения и способов воздействия на них предлагают нам профессионалы телесно-ориентированной психотерапии разных времен: В. Райх, А. Лоуэн, В. Баскаков, Л. Хей и другие.

Прежде чем мы познакомимся с базовыми навыками для разгадки зашифрованных знаков тела, дорогие читатели, пройдите пару маленьких тестов.

Тест 1. «Телесное считывание». Для этого вам нужно несколько минут полежать на спине с закрытыми глазами и просто отдыхать. При этом надо прислушаться к ощущениям в своем теле с головы до ног. Не торопитесь – будьте внимательны к себе! Если в какой-то части тела вы почувствовали боль, напряжение, пульсацию, судорогу, жжение, похолодание, дискомфорт, любые неприятные ощущения – запомните и запишите их на листе бумаги.

Запишите, какие из этих ощущений возникают часто, какие – реже?

Тест 2. «Комфортная поза»

Вам надо лечь в комфортной для себя позе. Как хотите: главное, чтоб вам было максимально удобно в этой позе. Полежите минутку, подумайте какие 5 хороших ощущений в теле дает эта поза.

Запишите эти ощущения.

Ответы на тест 1 вы получите прямо сейчас. Поможет нам в этом карта с обозначениями местоположения проблем в разных частях тела. Оказывается, пережитые нами стрессы и неприятности откладываются в нашем теле в виде хронических зажимов – напряжении мышц и блоков-группы зажимов. Возникают они в теле человека потому, что не всегда мы можем выражать свои сильные эмоции.

Итак, друзья, карта проблем:

1. Боль, неприятные ощущения, тяжесть в области головы говорят о том, что человеку приходится много думать, планировать, брать под контроль, выполнять действия, связанные с долгом.

Помощь: буквально разгружать голову, отдых головы, подумайте, что именно вам помогает отдохнуть. Это может быть сон, чтение, прослушивание музыки, прогулка, водные процедуры и т.д. Помощь должна быть реально осуществимой, тогда она станет вашим ресурсом.

2. Боль, напряжение, жжение в области глаз говорит о том, что человеку приходится в жизни видеть то, что он не хочет, что не приносит ему радости. На человеке нагрузки, ответственность, умственное напряжение, переутомление.

Помощь: глаза молят нас о помощи и помощь должна быть, говоря метафорически «радостью очей наших». Там, где вы проводите большую часть времени хорошо поставить то, что будет радовать ваши глаза. Применяйте глазодвигательную гимнастику: вращательные движения глазами, «рисование восьмерки» на стене, периодически переключайте глаза с бумаг, монитора. Вечером делайте чайные примочки.

3. Боль, шум, воспаление в ушах говорят о том, что человек вынужден слышать то, что ему не нравится. Чаще всего от людей, стоящих выше по статусу или конфликтные/неспокойные отношения в семье (особенно конфликты между родителями). Нежелание слушать. Ярость, гнев на психологическом уровне может давать такую реакцию со стороны здоровья.

Помощь: Что вам нравится слушать? Что приносит радость? Может быть, это элементарная тишина, любимая музыка. Начинайте воспринимать окружающий мир более дружелюбно. Простите ошибки себе, родным, миру.

4. Рот, горло, челюсть – много невысказанного, подавленные обиды. Болеете ли вы ангинами? Беспокоит ли вас щитовидная железа? Это все объясняется, как обиды.

Помощь: Упражнение для губ: надувать губы, задерживать на 10-15 секунд и опускать. Гримасничать перед зеркалом.

Упражнения для горла: пение, крик, высказывание своего мнения, если невозможно вслух – пишите о своих чувствах. Радуйте себя. Вы тонкая натура.

5.Шея-несоответствие между желаниями и обязанностями, между мыслями и чувствами, страх начальства (людей, которым нельзя перечить).

Вы замечали, как во время совещаний, когда не доволен шеф, возникает напряжение и боль в шее? Это и есть внутренний конфликт, когда с одной стороны надо подчиниться, выслушать, с другой – это не приносит никакой радости.

Помощь: массаж шейно-воротникой зоны, воспринимайте ситуацию как часть рабочего/жизненного процесса, менее трагично.

6.Грудная клетка. Глубокие чувства человека зафиксированы в грудной области. Это могут быть: любовь, ненависть, обида, гнев, злость, боль.

Сердцебиение, боли, тяжесть – это последствия пережитых сильных чувств.

Помощь: Что радует вас на уровне сердца?

Учитесь беречь себя и радоваться маленьким радостям жизни. Вы глубокий человек. Возможно в вас есть творческий потенциал. А может вы ценитель прекрасного.

Свежий воздух, правильное дыхание, щадящий режим дня, занятия по душе.

7. Диафрагма – деловое общение и адаптация в социуме. Трудности в этой сфере выражаются в виде дискомфорта в области диафрагмы.

Помощь: узнавайте больше о месте и правилах в своей работы, выработайте тактику формально-вежливого отношения с коллегами. В начале у вас тревожность и страх связаны с адаптацией. Возможно у вас будут головокружение, тошнота, икота, проблемы с пищеварением. Это признаки сильного волнения. Успокойтесь. Возьмите себя в руки. По мере привыкания и адаптации эти симптомы значительно снизятся.

Заботьтесь о своем внешнем виде, гигиене и свежести – это поможет вам чувствовать себя уверенней.

8. Живот символизирует саму жизнь, глубокие обиды на родных, недостаток счастья и удовольствий, страх за жизнь. Нехватка любви и счастья вызывают женские болезни.

Помощь: восточные танцы для женщин – прекрасная возможность справиться с этой проблемой, можно крутить обруч, массировать живот запрещено.

9. Таз, позвоночный столб, ноги – опора, уверенность, стабильность. При нехватке опоры в жизни возникают проблемы в этих частях тела.

Помощь: общение с людьми, которым вы доверяете, дайте близким и родным поддержать вас. Очень хорошо помогает плавание, лечебная гимнастика, массаж пальцев ног. Консультация невропатолога обязательна.

10. Руки. Дрожание, холод, синюшность, покалывание, напряжение в руках говорит о том, что у человека проблемы в общении с людьми. Либо он общается с теми, кто ему не особо нравится, либо он не может общаться с теми, с кем хотелось бы.

Помощь: массаж рук, начиная с плеч и доходя до кисти.

11. Спина и плечи болят, если человек несет большую степень ответственности и нагрузок. В спине находится страх за жизнь. К людям, пережившим опасность для здоровья и жизни, ни в коем случае нельзя подходить со спины.

Помощь: массаж, плавание, прогревание. Рациональный подход к ответственности и нагрузкам. Думайте о том, что организм переутомлен. Как могли бы вы разгрузить себя.

Вот, дорогие читатели, мы ознакомились с картой проблем и путями их решения.

Теперь сравните свои показатели с данными карты и подумайте, каким образом вы сами можете себе помочь.

Возвращаясь к тесту 2. Какие 5 ощущений вы записали? Вот именно этого вам сейчас в жизни не хватает. Подумайте, что может помочь вам достичь этих ощущений и что вы сами можете для этого сделать. Запишите пошагово эти действия и определите срок для достижений.

Помните, что как наши переживания влияют на наше тело, так и ощущения в теле способны влиять на наше эмоциональное состояние, настроение, поэтому стараясь понять сигналы своего тела и прилагая усилия для улучшения телесного состояния, мы тем самым помогаем своей душе и начинаем чувствовать себя хорошо.

Предлагаю вам технику для содействия гармонии с самим собой «Дыхание гармонии по Кундалини-йоге».

Выполнять надо рано утром: Сесть поудобней, одной рукой закрыть правую ноздрю, вторую руку положить на пупок. В течение минуты вдыхать и выдыхать через левую ноздрю, потом через правую. Упражнение помогает сбалансировать правую и левую части тела: деловую и чувственную части. Гармонии вам!

Лаура Исмаилова

Литература:

1.Баскаков В. Телесно-ориентированная психотерапия и психотехника. 1993 г.

2.Тимошенко Г., Леоненко Е.

Работа с телом в психотерапии. 2006 г.