ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА Вопрос, который не дает покоя любительницам сладкого: как лакомиться шоколадом и при этом не поправляться? Ответ знают диетологи, придумавшие шоколадную диету. Она избавит от страданий во время диеты и, по заверениям специалистов, сделает Вас намного стройнее

Шоколадная диета разрешает смешивать указанные в ней продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно употреблять в любом виде

К примеру, в понедельник Вы завтракаете целыми плодами фруктов, во вторник – готовите с утра фруктовый салат, а в среду балуете себя яблочным пюре.

Замечательное свойство этой диеты в том, что не нужно морить себя голодом. Более того, это запрещено. Поэтому вы смело можете перекусывать между завтраком, обедом и ужином. А шоколад поможет оставаться веселыми, бодрыми и энергичными. Однако даже в такой замечательной диете существуют свои ограничения – есть можно не более 30 г. шоколада в день. «Сидеть» на диете можно около недели.

Примерный суточный набор продуктов для диеты:

• паста (спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия);
• соусы для пасты (с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса);
• салаты (заправленные обезжиренными соусами, без сухариков);
• овощи;
• свежие фрукты;
• попкорн (приготовленный без масла и соли); добавки для попкорна могут быть с обезжиренным маслом, овощными добавками, сухим чесноком, соевым соусом, уксусом, острым перцем, твердым пармезаном.
• шоколад (30 г в день);
• вода (2 литра в день)

Примерное меню диеты (на выбор):

Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты

Обед: салат; салат с пастой; спагетти

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль (½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока)

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные овощи

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад

В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода

глянцевый журнал COLOR BLOCKING