Страхи в современном мире

Страх перед одиночеством

Все люди хотя бы раз в жизни сталкивались с таким понятием, как одиночество: одним это чувство, к сожалению, знакомо очень хорошо, другие встречаются с ним время от времени. При этом человек, на которого вдруг нахлынуло одиночество, может находиться в кругу друзей, на работе или ехать в транспорте. И в какой-то момент времени он вдруг осознает, что одинок и все те люди, которые его окружают, бесконечно далеки от него. Именно этот страх, страх одиночества, мешает нам спокойно жить и заставляет делать разные глупости: выходить замуж или жениться на нелюбимых или недостойных нас, сохранять семью, когда на самом деле сохранять уже нечего, цепляться за взрослых, детей и лезть в их жизнь, чтобы только они не создали свою семью и не покинули нас. Если говорить о причинах, то чувство одиночества возникает у каждого человека еще в раннем возрасте. Ребенок рождается без этого ощущения. Если родители стараются воспитывать ребенка правильно, в гармонии, не заставляя его заниматься тем, что ему не нравится, без криков на него – ребенок вырастает уравновешенным и спокойным в эмоциональном плане. Если же на ребенка постоянно давят, заставляя его делать то, что ему не нравится или то, что он не хочет, у него могут возникнуть неврозы. Все его страхи, тревоги, не решенные вовремя проблемы вытесняются в подсознание, чтобы потом, спустя годы проявиться в самых неожиданных ситуациях. Да и тяга к самодостаточности во взрослой жизни не что иное, как страх одиночества, когда ты не можешь обходиться без других, когда страшно представить себя без других. И тогда хочется самодостаточности, чтобы ни в ком не нуждаться. Впрочем, страх одиночества может иметь и другие корни: это может быть привычка привязываться и неумение отвязываться, привычка бояться всего и привычка жаловаться на свои проблемы… Так или иначе, человеку со страхом одиночества действительно трудно быть самодостаточным, он зависит от окружающих – и именно поэтому ему так хочется стать самодостаточным. Однако страх одиночества знаком не всем. Тем, кто не страдал или уже не страдает страхом одиночества, кому не страшно оказаться одному или одной – этим молодым людям интереснее самостоятельность, а не самодостаточность. Бывает и так, что иногда человеку просто физически необходимо побыть одному, в уединии. Сделать паузу в такой быстротечной и суматошной жизни, отдохнуть от круговерти ежедневных забот, подумать, перевести дух и расслабиться. И тогда уединение становится даже желанным и прекрасным. Среди нас есть и такие люди, которым одиночество даже нравится: не нужно ни за кого нести ответственность и рассчитывающие только на себя – они одиночки по своей природе. А может быть, им просто не встретился на пути такой человек, которому они бы смогли доверять, у которого можно было бы поплакать на плече? Как отмечают психологи, чувство одиночества может быть одним из симптомов невроза. Осознание того, что все люди смертны, что жизнь быстротечна и еще так много нужно успеть сделать за оставшееся время, вызывает в человеке внутренний протест и отрицательные эмоции, которые и проявляются в чувстве одиночества. Наверно, только глубоко верующие люди не испытывают этого щемящего чувства. Они не одиноки – у них есть Бог. Да и страх перед смертью у них не такой сильный. Ведь душа, в отличие от бренного тела, бессмертна. В какой-то мере религиозные учения имеют в этом случае на верующих психотерапевтическое влияние, примиряя их и с несправедливостью в нашей жизни, и со страхом смерти.

Но, а если страх одиночества не покидает вас, то, что делать? Во-первых, перестать бояться. Страхом мы лишь притягиваем те ситуации, которых боимся. Страхом, постоянным проигрыванием нежеланных негативных ситуаций мы программируем свою жизнь на эти события.

Во-вторых, изменить свое видение ситуации. Человеку не дано знать свое будущее. Почему мы не знаем свое будущее? Почему оно скрыто от нас? Как вы думаете? Конечно, многим хочется в него заглянуть, и они ходят к гадалкам, к астрологам. Поверьте, что нам подарено это незнание будущего. Представьте себе, что вы в жизни – путник, гуляющий по лесу, с любопытством и интересом наблюдающий за происходящим вокруг. Вы не знаете, что за тем поворотом, но вам любопытно это узнать, интересно посмотреть, что будет. С любопытством и интересом смотрите в ваше будущее. Страх перед будущим может превратиться в Любопытство и Интерес. А что еще противоположно страху? Доверие и уверенность. Значит страх еще можно превратить в доверие жизни, себе, своей интуиции, что вы сможете выбрать верный путь. А можно его преобразить в доверие Богу, который ведет вас, или в уверенность в себе, в своих силах и возможностях.

Одиночество – это огромный подарок нам от Творца этого мира. Это великолепное состояние, возможность побыть наедине с самим собой. Кто научился общаться с самим собой, слушать себя, никогда не бывает на самом деле одинок. Он всегда остается с самым близким другом – самим собой. Ведь не зря всем мусульманам приписано совершать пять раз в день намаз. Это великолепная возможность для самоанализа и анализа своей жизни и других явлений. Только в уединении мы способны по-настоящему творить и что-то создавать. Только в этом состоянии мы можем узнать и понять себя, найти свой смысл жизни. Я уж не говорю о том, что одиночество есть свобода, и хотя свобода, в первую очередь, – внутреннее состояние, но это и отсутствие внешних ограничителей. Это не означает, что одиночество – это здорово, а любовь и семья – это плохо! Одиночество – это один из опытов жизни, так же как и семья, так же, как и любовь. И если у вас в жизни был этап семейной жизни и есть этап одиночества – вам повезло! Вы знакомы с многогранностью этой жизни! Ваша жизнь более насыщенна и наполнена! Это то, что необходимо пройти вашей душе для саморазвития! Смотрите на одиночество как на подарок судьбы.

Страх перед социальным неравенством. Социальное неравенство существовало на протяжении практически всей разумной истории человечества. В самом общем виде социальное неравенство – когда отдельные индивиды, социальные группы, находятся на разных ступенях социальной иерархии, обладают неравными жизненными шансами и возможностями удовлетворения потребностей. При советской власти принудительное социальное равенство тормозило проявление и даже отбивало охоту к любой инициативе, лишало большинство людей возможности реализовать свой творческий потенциал. Однако сегодня, после развала СССР, наоборот, существует колоссальное и несправедливое социальное неравенство между богатыми и бедными. Исследования показали, что социальное равенство никому не нравится, и никто к нему не стремится, так как равенство отрицает всякую разницу между способностями людей, их трудолюбием и ответственностью, отрицает свободу выбора и саму человеческую природу. Если говорить о современных ценностях, благах, то их можно условно разделить на несколько категорий: Материальные блага – это всё, что необходимо для удовлетворения элементарных, основных и универсальных жизненных потребностей, т.е. то, что имеет естественную ценность. Власть – представляет собой возможность влияния на других людей, является самоцелью, поскольку дает ощущение силы, преимущества, мощи, значения, а также ощущение собственной безопасности. Престиж люди всегда и везде ценят. Под этим термином мы понимаем уважение, социальное признание, восхищение, славу. Образование – ценность образования вытекает из двух обстоятельств: во-первых, из самого по себе удовлетворения от обладания им, из самоудовлетворения, связанного с тем, что знание отвечает на типичный для людей импульс любознательности. Во-вторых, образование помогает в достижении вышеприведённых ценностей – это один из важнейших и признанных механизмов увеличения собственного состояния, приобретения лучшей работы, более высоких заработков, более высокого уровня жизни. Здоровье и хорошее физическое состояние также является благом, к которому все и всегда стремятся. Безусловно, это ценность, имеющая значение сама по себе: хорошее самочувствие – источник сильного и полного удовлетворения. Если ты не здоров, то ты не в состоянии насладиться остальными благами, также это необходимое условие для обретения всех остальных ценностей. Мы понимаем, что сущность социального неравенства заключается в том, что всем доступны те или иные социально значимые блага, материальные ресурсы, духовные ценности. В разных странах вышеперечисленные блага расставлены по-разному, с точки зрения важности и первостепенности. В чеченском обществе на данном этапе, особенно в молодежной среде, предпочтение отдается материальным благам, престижу, духовному развитию и власти. Дети с малых лет стремятся к престижу, особенно девушки. Идеалом для подражания у мальчиков становятся представители власти, у которых есть неограниченный доступ ко многим благам. Но понятно, что ни все могут быть министрами, миллионерами, олимпийскими чемпионами, так как изначально, каждый человек рождается в определенной среде и с определенными физическими и психическими возможностями. И важно это понимать. Чтобы не дать страху перед социальным неравенством управлять своей жизнью, важно в первую очередь в самом себе разобраться. И самое верное – это правильное соизмерение своих возможностей, с учетом способностей и четкая постановка цели. Чтобы вами двигал ни страх, ни боязнь или низкая самооценка, а реальные цели. Очень важно найти свое место в этой жизни, а для этого нужно, в первую очередь, познать себя и реально, без страха, смотреть на окружающую реальность. И важно помнить: в природе нет вакуума. Когда в нашей душе нет уверенности, решимости, спокойствия, твердости, это место занимают отрицательные эмоции. Такие как страх, паника, ужас, нерешительность, сомнения, неуверенность. Если в жизни нет позитива, его заменяет негатив. Не забывайте это!

Страх перед поставленной целью. Несмотря на то, что в своих мечтах каждый человек стремится к покорению высочайших вершин, в реальной жизни большинство из нас зачастую довольствуется самыми скромными достижениями. Почему же реальность, в которой мы существуем, столь разительно отличается от мира наших фантазий? Нам всегда чего-то недостает – денег, романтики, удачи, радости и так далее. В чем же причина? Отвечая на поставленный вопрос, любой из нас, не задумываясь, назовет как минимум три уважительные причины, которые позволят оправдать собственную неспособность добиться желаемого. Однако стоит вам прислушаться к голосу сердца и заглянуть в потаенные уголки своей души, и вы убедитесь в том, что способны сделать реальностью все свои мечты. Единственное, что вам для этого необходимо, – избавиться от страхов и осмелиться преуспеть. Вероятно, именно внутренний страх удерживает человека от достижения поставленной цели. Страх способен расстроить самые грандиозные планы и поставить любого из нас в безвыходное положение. Занижая самооценку, страх заставляет человека возводить воображаемые препятствия на пути к достижению цели, таким образом, удерживая его от совершения действий, благодаря которым он смог бы полностью реализоваться как личность.

Многих пугает страх перед неудачей и успехом. Страх живет в душе каждого человека. Некоторые из нас опасаются неудач из-за приобретенного неудачного опыта – мы боимся предпринимать новые попытки достижения поставленной цели. Мы лишаем себя возможности преуспеть в жизни из страха оказаться в неловкой ситуации, дискредитировать самих себя или кого-то из окружающих. Страх – наш злейший враг. Именно страх заставляет нас поверить в то, что мы хронические неудачники. До тех пор пока вы пребываете во власти страха, вы не осмелитесь преуспеть в жизни. Однако не стоит забывать о том, что способ борьбы с внутренними страхами все же существует. Для того чтобы избавиться от своих страхов, вам необходимо открыто посмотреть им в лицо. Некоторые из нас обретают смелость внезапно, другим, напротив, требуется потратить немало времени и сил на то, чтобы избавиться от собственных страхов и сомнений. Нам не дано предугадать, в какой момент это случится именно с нами, но мы точно знаем, что каждый человек способен открыть в себе храбрость и осмелиться преуспеть в этой жизни. Как только вам удастся взять свою жизнь в собственные руки, вы немедленно обретете возможность воплотить все свои мечты и стать, наконец, тем человеком, которым вы всегда мечтали быть. Человек способен преодолеть и победить страх, если поймет, что источник любого страха находится не во внешнем, а во внутреннем мире. В тот момент, когда человек осознает, что все приводимые им причины и доводы являются вымышленными, он на один шаг приближается к осуществлению своей мечты. Как только мы поймем, что истинной причиной наших неудач являются внутренние страхи, а не реальные обстоятельства, мы обретем возможность взять свою жизнь в собственные руки. Помните: только человек, являющийся полноправным хозяином своей жизни, способен добиться всего, к чему он когда-либо стремился, и воплотить в реальность все свои мечты. Если вы хотите добиться своих целей, поборов страх, но не знаете с чего начать, то знайте, что надо начинать с малого, а именно: Постановка целей. Если вы хотите добиться успеха в том или ином начинании, в первую очередь необходимо четко сформулировать цель. Записывайте свои цели. Цель, стоящая перед человеком, притягивает его словно магнит, побуждает к активным действиям и заставляет подсознание работать. Целей должно быть много. Хотелось бы обратить внимание еще на один нюанс – лучше записывать не одну или две, а десятки и сотни целей. Жизненных задач должно быть очень много. Можно создать свой индивидуальный «Дневник будущего», в котором вы написали бы сотни страниц со множеством желаний.Проблемы могут приносить пользу. Если вам пришлось столкнуться с теми или иными трудностями, будьте благодарны судьбе, так как проблемы – это признак жизни. Невозможно расти, развиваться и жить полноценной жизнью, при этом ни разу не оказавшись в затруднительном положении. Забудьте фразу «Мне не везет…». Многие из нас смотрят на самих себя и на окружающий мир глазами человека, потерпевшего поражение. Как правило, корни подобного мировоззрения необходимо искать глубоко в подсознании. Помните: рассматривая любую проблему с точки зрения проигравшего, вы тем самым лишаете себя возможности выиграть.

Страх перед общественным мнением. Страх перед общественным мнением отравил жизнь многих людей. Этот страх берет свое начало еще с малых лет, когда нас учат, что нельзя делать то или это, так как у нас так не принято. Или это постоянное «А что скажут люди?». Поэтому, даже повзрослев, человек стремится получать время от времени одобрение окружающих. Есть, конечно же, нормы, правила, законы, которые надо соблюдать, но очень часто мы боимся именно осуждения или субъективного мнения окружающих, хоть где-то в глубине души мы и понимаем, что проблема не в том, как мы выглядим, работаем, или живем, а скорее всего, в том, как мы это все воспринимаем. Ни один человек не может действовать безошибочно, и поэтому никогда не бойтесь осуждения! Знаете, кому присуще осуждение других? Тем, кто завидует. А завидуют слабые Духом люди. Если Вас не осуждают, значит, Вы еще не достигли успеха. Невозможно угодить всем. Порой даже самые близкие люди становятся в оппозицию и осуждают Вас, потому что чувствуют свою слабость. Чем больше Вы станете работать над собой, тем больше будет Ваша нервная сила, больше уверенность в себе. Вы поднимитесь над сомнительными репликами и осуждающими взглядами – они на Вас просто перестанут действовать. Если вас осуждают, значит, Вы чем-то отличаетесь от других; главное, чтобы Вы отличались нравственностью. И запомните: люди не любят тех, кто смог оторваться от толпы, кто занялся работой над собой и кто хочет стать Свободным. Вам нужно быть готовым к этому. Или смириться со своей долей и пребывать вместе с остальными в сером безжизненном существовании. А даже если вы в чем-то и ошиблись, то вполне естественно, что наши ошибочные действия могут критиковаться теми, кто имеет на это право. И в норме человек должен реагировать на это адекватно, даже если критикующий делает это неправильно, например, критикует человека, как личность, а не его ошибочные действия. Старайтесь отделять мух от котлет, т.е. понимать, где Вы ошиблись и действительно виноваты, а где критикующий просто выплёскивает свои негативные эмоции. Нужно быть хорошим критиком самому себе, и не допускать, чтобы неумение критикующих конструктивно критиковать ошибочные действия разрушали нашу самооценку и наше самоотношение. Это не значит, что надо вступать в конфликт со всеми, просто надо сделать внутри себя соответствующие выводы о своих ошибках и извлечь из этих ситуаций полезные уроки, чтобы впредь их не повторять. Но прислушиваться к критике, безусловно, надо, чтобы не воспарить в неадекватном нарциссизме, только вот не стоит любую критику принимать на 100 процентов, надо соотносить её с реальностью и брать на себя ровно столько ответственности, сколько готовы нести. Это определённая внутренняя работа, постоянный самоанализ и рефлексия, и если Вы будете это делать постоянно, постепенно Вы обретёте своего внутреннего “критика”, и тогда будете меньше зависеть от внешнего, который не всегда бывает адекватен.

Не думаю, что все так вами интересуются, постарайтесь присмотреться к людям, окружающим вас. Если ваша работа будет качественной и продуманной, и понравится вам самой, тогда автоматически понравится всем окружающим. Люди относятся к нам так, как мы относимся к себе. Если вы уверенны в себе, это вызывает уважение. Если вы умеете отстаивать свою точку зрения, то обязательно к вам будут прислушиваться. Проставьте научный опыт, по изучению своего окружения, того, которое вы боитесь, разбирайте их по косточкам, уверена, вы найдете много интересных поводов посмеяться. Люди всегда готовы осуждать другого человека, только не себя. Не спорьте с этими людьми, а постарайтесь доказать свою правоту своими делами.Упорно идите к цели.

Страх перед старением. Страх старения получил в науке название Синдром Дориана Грея. В психологии Синдром Дориана Грея характеризуют как страх перед старением и неприятие неизбежных возрастных изменений. Люди с таким синдромом часто злоупотребляют декоративной косметикой, одеваются в полном несоответствии своему возрасту. Жертва синдрома страдает от постоянного недовольства собственной внешностью, и, несмотря на все попытки изменить себя, не получает желаемого результата. В особо тяжелых случаях синдром сопровождается депрессиями.

Несколько советов, чтобы фобия перед старением покинула вас и больше никогда не возвращалась. С этим страхом определенно нужно бороться.

Забота о себе является отличным способом восстановить нашу самооценку и преодолеть страх старения. Это относится в особенности к нам, женщинам, которые очень часто замыкаются в себе, видя первые признаки старения.

Наслаждайтесь своей жизнью. Очень важно научиться жить так, будто сегодняшний день – последний. Используйте те наслаждения жизни, которых вы опасались, однако не стоит терять голову, ко всему нужно подходить со здравым умом. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день был занят важными встречами и мероприятиями. Найдите такие мероприятия, которые помогают вам развиваться. Таким образом, каждый ваш день будет занят интересными делами, а страх перед старением медленно уйдет сам по себе, ведь вы поймете, что жизнь только начинается!

Станьте позитивным человеком, вселяйте свое хорошее настроение в окружающих вас людей, но ни в коем случае не перенимайте их отрицательные эмоции.Научитесь говорить «нет» другим, поскольку это почти тоже самое, что научиться говорить себе «да». Вы должны научиться отказывать, не обижая и не расстраивая людей, и вы увидите, это удивительно, как люди понимают и принимают ваш отказ!

Страх старения может испортить всю жизнь. Чем лучше будет ваша жизнь, тем ярче ваша старость. Её нельзя избежать, она неотвратима, как за закатом наступает рассвет. Не всегда старость может быть плохой, все зависит от человека, чем больше у вас будет друзей – тем приятнее ваша старость. В этом возрасте, если вы захотите, исполняются все ваши мечты. Не надо соблюдать условности, не надо зависеть от начальства. Можно путешествовать, заниматься любимым хобби. Надо быть счастливым человеком, тогда ваша старость будет тоже счастливой.

Важно понимать, что на сегодняшний день существует множество методик, которые помогают бороться с этим в высшей степени неприятным чувством. Возможно, вам удастся справиться со страхом самостоятельно.

1. Для того, чтобы преодолеть страх, вы можете составить список ваших наиболее значимых прошлых побед над различными опасениями и страхами, а затем можете выбрать из них парочку и попытаться пережить заново это состояние уверенности в себе и бесстрашия.

2. Также психологи рекомендуют вспоминать примеры храбрости людей, которые более других восхищают вас. Необходимо постараться вжиться в их образ, “проникнуться” ситуацией – это поможет преодолеть страх.

3. Еще вы можете представить себе, как повели бы себя в этой ситуации не вы, а какой-то другой, бесстрашный и уверенный человек. Затем вы должны расслабиться и представлять себе происходящее до тех пор, пока картинка не станет ясной и наиболее реальной, а чувство смелости – отчетливым. Такие мысленные репетиции способны сделать ваше поведение немного уверенней, они помогут и на практике преодолевать страх.

И помните, что в мире существуют не только бытовые проблемы, нечестные работодатели, войны, террористические акты, авиакатастрофы, но и запах сирени, аромат кофе и чая, летние сумерки, увлекательные занятия и поездки, друзья, любовь близких.