Витамины! В поисках витаминов. Все полезные витамины и минералы, необходимые организму, находятся в нашей тарелке. Дополнительной помощью станут крема, масла, сыворотки и БАДы. Главное, выявить проблему и начать с ней бороться. Мы упростили задачу и подскажем вам, где искать нужные витаминыВитамины для глаз A, C, B1, B2, B6, D, B12, B3, E, фолиевая кислотаНатуральные источникиСамые полезные витамины для глаз – это черника, морковь, петрушка, рябина. Семечки подсолнуха полезны для нормальной работы сетчатки глаз. Витамин С, который содержится в цитрусовых, помогает при усталости. Осенний картофель поддерживает мышцы глаз и сосуды в тонусе. Молоко, сметана и кефир необходимы для нормального кровоснабжения и функционирования зрительного нерва. Орехи, растительное масло, пророщенные зерна, зелень, листовые овощи и спаржа снижают риск отслоения сетчатки глазаВитамины из аптекиИз проверенных средств мы рекомендуем блефарогель. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая очищает и увлажняет кожу, а также повышает ее упругость. Блефарогель быстро снимает усталость глаз и сухость. Входящий в состав геля экстракт алоэ обладает анисептическими свойствами – хорошее средство для тех, кто постоянно находится у монитора. Среди современных препаратов наиболее эффективен, по нашему мнению, СТРИКС Менеджер – он содержит полноценный комплекс витаминов и минераловВитамины для кожи Цинк, A, E,F, C, GLA, omega-3, коэнзим q10Натуральные источникиБольшой источник витаминов для кожи – это льняное и оливковое масло. Пить их нужно натощак и желательно с утра. Коэнзим можно получить, употребляя мясо: баранину, курятину, говядину и крольчатину (печень и сердце). Омега-3 жирными кислотами богаты орехи, такие как миндаль, пекан, макадамия и грецкие орехи. Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами, особенно семена золотистого цветаОсновной уходКомплексные препараты доставляют витамины в таком количестве, что их хватает и клеткам кожи. Обратите внимание на витамины, которые продаются в аптеке. Хорошие сыворотки для лица есть у французской компании Bauty Med, которые можно подобрать к разному типу лица. Крем от компании LUMENE Vitamin C + с арктической морошкой – сегодня один из лучших кремов по уходу за кожейВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС A, E, F, B2, B3, B6, B9, B10Натуральные источникиДля волос очень полезна морковь, которая богата витамином А – включите ее в ежедневный рацион отдельно или в салатах. Также можно приготовить свежевыжатый сок из моркови. Устрицы великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет – цинк, мощный антиоксидант. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой бараниныДополнительный уходВолосы требуют увлажнения и подпитки. Масло для волос ELSEVE обещает обеспечить интенсивный уход, питание, сияние и насыщенный цвет, а также защиту от агрессивного воздействия окружающей среды. В формулу этого средства входят 6 цветочных масел. Масло лотоса необходимо для питания волос и защиты от внешних факторов, масло ромашки возвращает сияние тусклым волосам. Эти ароматы сделают процедуру приятной. А еще ваши волосы скажут вам «спасибо» за биоламинированиеВИТАМИНЫ ДЛЯ НОГТЕЙ Витамин Е, С, А, D, цинк, В5, йодНатуральные источникиЧтобы ногти росли быстрее, в рацион нужно включать продукты с содержанием йода, такие, как морская капуста и шпинат. Из фруктов полезно авокадо. Лимоном можно протирать ногти, чтобы укрепить их и подпитать витамином С. Творог – источник витамина D – улучшает внешний вид ногтей. Употребление разного рода молочных продуктов также пойдет на пользу ногтям. На завтрак предпочтение отдавайте крупе (рису, гречке, геркулесу) с добавлением овощей, фруктов, орехов, растительного масла или медаДополнительный уходРост ногтей можно слегка ускорить, если использовать крем, приготовленный из 30 мл сока алоэ, 2 ст. ложечек сливок, масел облепихи, репейника и календулы – по 40 капель каждого. Тщательно смешайте все компоненты и крем готов. Его нужно втирать в ногтевые пластины и кутикулу. В аптеке можно приобрести витаминный препарат Перфектил – универсальный поливитаминный комплекс для поддержания здоровья наружных покровов тела, дающий хороший результат при лечении ногтейВИТАМИНЫ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ B6, E, D, C, B3, A, B2, B12Натуральные источникиОдин из главных источников энергии – это вода. После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры. Если добавить туда сок лимона, то сделаете полезное для кожи. Утро можно начать с тарелки хлопьев. Отруби богаты клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Миндаль и семечки – источники полезных жиров и белков. Они способствуют продлению энергичности. Добавляйте их в салаты, экспериментируя с различными приправами, чтобы внести разнообразие в свое менюВитамины из аптекиКогда чувствуете сонливость и недостаток энергии, то для начала нужно сходить к врачу и выявить, в чем причина. Если серьезных поводов для переживания нет, то существует масса комплексов, заключенных в таблетки и БАДы. Они станут дополнительным источником получения витаминов в организм. Например, комплекс Супрадин для детей и взрослых – препарат для подъема энергии. С помощью него появляется бодрость, легкость и увеличивается работоспособностьтекст Бэлла ДадаеваКолонкаВитамин DВитамины группы D – незаменимая часть пищевого рациона человека. Этот витамин часто называют витамином солнечного света. Если человек проводит на солнце достаточно времени в течение лета, тогда, вполне возможно, что запасов витамина D в организме хватит до самой весны. Витамин D содержится в кисло-молочных продуктах, твороге, сыре, а еще в растительном и сливочном масле, желтках яиц, морепродуктах, печени рыб и рыбьем жиреМорошка – чудо-ягодаМорошка – растение с кислыми, янтарными по цвету ягодами – действует на организм человека почти как малина и ежевика, она богата витаминами В1, А, и С. Корни и листья используют при простуде и авитаминозе, они популярны, как замечательное мочегонное средство, которое оказывает бактерицидный эффект. Морошка – известный ингредиент косметических средств, она восстанавливает клетки кожи, увлажняет и питает. Морошка отлично укрепляет ногти и волосы, а в медицине ее используют в целях профилактики раковых опухолейМилана Алисхановаглянцевый журнал COLOR BLOCKING Оставить комментарий Отменить комментарийВойдите что-бы оставить комментарий.
