В поисках гормона радости

Каждый из нас хочет быть счастливым и нести людям радость. Более того, у каждого своя мера измерения степени «счастья». Сколько мы слышим цитат и афоризмов о том, как важно заметить и удержать счастье, о том, как часто мы не замечаем счастья, а оно совсем рядом. И вместе с тем никто из нас так и не может объяснить – что же это такое, счастье. Как понять, когда оно приходит, как не спутать с какими – то другими чувствами и эмоциями, как настроить себя на «счастье» и побыть счастливыми как можно дольше. Кто знает, может счастье постоянно с нами, но мы уже привыкли к нему, убеждая себя в том, что жизнь состоит из черно – белых полос. Или мы сами его отпугиваем? А может, дело в том, что мы научились создавать себе «искусственное счастье»? То есть, вырабатывать эндорфин, так называемый «гормон радости», искусственно, с помощью того же шоколада, например. Чаще всего, так называют нейромедиатор серотонин, именно он и содержится в шоколаде. Вместе с психологом Алиной Матыевой мы попробуем выяснить, что же движет людьми в поисках «гормона радости».

Ситуация 1: Некоторые настолько привыкают к искусственному счастью, что порой забывают, что такое счастье настоящее. Любой их приступ депрессии сопровождается стихийным походом в кондитерскую, где они набирают шоколадок, конфет и пирожных, чтобы вечером, удобно расположившись на диване, заедать свою депрессию, мучительно выпрашивая у и без того обессиленного депрессией организма, хотя бы немножечко «гормона радости». Организм, конечно, не железный, и поэтому время от времени он «отвечает на удар» снижением иммунитета, нервозностью, апатией и хронической усталостью. 

Комментарий психолога: Да, действительно, поиск счастья, да и само понятие счастья глубоко индивидуально, ведь каждый вкладывает в него свой сугубо личностный смысл. Психологи, ученые, философы с древности ищут ответ на этот вопрос, и сегодня мы можем прочитать сотню определений этого понятия и массу вариантов его достижения. Как показывает практика, счастье каждого человека зависит от уровня его развития и от его потребностей. Поэтому сложно давать общие рекомендации. Например, для спортсмена счастье в его победах; для ученого – в знаниях; для творческих людей важно признание их таланта, и так далее. И говоря об искусственном счастье, в голове возникает вопрос: «А почему это так происходит»? Почему люди придумали “заменители” счастья, когда настоящее счастье доступно и рядом? Может быть, они его не видят или не понимают? Как гласит человеческая мудрость, в жизни бывает два вида разочарований: первое – когда вы не получаете то, что хотите и бываете разочарованы; второе – когда вы получаете то, что хотите и понимаете, что не в этом суть счастья. И поэтому любые попытки обмануть самого себя, в конце концов, заканчиваются разочарованием и начинаются новые поиски. А на самом деле секрет счастья в том, что счастье – это не результат, а процесс. Например, мы получаем удовольствие не тогда, когда закончили есть мороженое, а в процессе его поедания. И поэтому очень важно правильно относиться к жизни, и находить позитив даже в мелочах, которые нас окружают. Настоящее счастье – это сам процесс, а не его конечный результат. Ведь не зря же говорят, что жизнь – это движение. Вот некоторые секреты счастья, которые позволят Вам получать удовольствие каждый день:

Секрет счастья № 1. В умении получать удовольствие от простого общения с близкими и друзьями. Позвоните Вашим школьным друзьям или пойдите в гости к родственникам, у которых Вы давно не были. Запишитесь в спортивную секцию или на танцы. Займитесь делом, которое доставит вам истинное удовольствие.

Секрет счастья № 2. Улыбайтесь и делайте добро! Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи. Совершайте добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми. Ведь каждая улыбка, доброе слово или поступок вернется к Вам обратно и сделает счастливым Вас. Это закон жизни. Ведь бумерангом возвращается не только зло, но и добро. Помните об этом.

Секрет счастья № 3. Мыслите позитивно. Участникам одного психологического проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь или полноценная профессиональная деятельность. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось.

  Ситуация 2: Многим нравится ходить в кино. Они любят наблюдать за тем, как развиваются события на большом экране, изредка похрустывая попкорном. Им нравится атмосфера в зале, когда множество самых разных людей сопереживают одним и тем же героям, испытывая похожие эмоции. Они наблюдают за мимикой актеров, выражением их лиц, эмоциями, представляют себя на их месте. Многим нравятся исторические фильмы, колоритные и богатые событиями, семейные комедии, после просмотра которых отличное настроение сохраняется надолго, психологические драмы, которые пересматриваешь снова и снова, пытаясь понять их глубокий смысл. Когда они смотрят кино – они счастливы!

Комментарий психолога: Действительно, такое часто можно наблюдать в жизни. Вместо того, чтобы начать менять свою жизнь, мы тратим драгоценное время на мечты, иллюзии, воображаемое счастье. Строим планы, которые никогда не будут реализованы, так как, к сожалению, не всегда люди сразу переходят от мыслей к делу. Поэтому очень важно вернуться из мира иллюзий в реальный мир и начать действовать и менять свою жизнь в лучшую сторону.

  Ситуация 3. Как мы уже говорили, у каждого свое понимание счастья. И некоторые понимают его по – своему. Они уверены, что счастье без адреналина – это и не счастье вовсе. Экстремалы, одним словом. Искренне считая, что риск – дело благородное, они то и дело проверяют себя и свою несчастную нервную систему на прочность. То   прокатятся на мотоцикле, то задумают прыгнуть с парашютом, то отправятся в опасную экскурсию. Они любят путешествовать, и даже на стандартных экскурсиях стремятся туда, куда обычный турист под страхом смерти не заберется. Они легко лезут на крыши посмотреть закат, смело катаются на любом аттракционе и пробуют самые неаппетитные и странные блюда. Они абсолютно счастливы. И будем честны, многие страшно им завидуют, потому что побаиваются экстрима. И им такого счастья не понять.

Комментарий психолога: Да, конечно, это так. Многие действительно завидуют таким смельчакам, и с восхищением наблюдают за их подвигами. Но давайте зададим себе вопрос, а к чему это их приведет? Что они будут делать, когда будет покорена самая высокая гора, когда прыжки с парашютом наскучат или же они уже по состоянию здоровья не смогут вести такой экстремальный образ жизни? Как показывает практика, такие люди впадают в депрессию или поиск адреналина приводит их к наркомании и алкоголизму. Поэтому мы должны знать, что есть масса способов стать счастливее. Многие ученые считают, что счастье – это постоянное состояние души, удовлетворенности жизнью и мало зависит от всего того, что происходит вокруг нас. Для них не существуют понятия черно – белых полос, и они считают, что человек сам решает, быть ему счастливым или нет. Но в любом случае, развитие личности идет по разным направлениям, и причин для истинного счастья может быть множество. Поэтому важно работать над собой по всем направлениям:

Социальное развитие. Если мы будет поддерживать хорошие отношения с друзьями, коллегами, соседями и родственниками, то общение с ними подарит нам много счастливых моментов и сделает нашу жизнь веселее и приятнее.

Материальное развитие. Без этого никак, ведь очень сложно говорить о счастье, когда ты голоден, нет возможности удовлетворить элементарные потребности тела в еде, питье и нет крыши над головой. Также важно, приобретая материальные блага не стать заложником собственного достатка и алчности, ведь развитие должно идти по всем направлениям.

Интеллектуальное развитие, жажда познания. Наша жизнь невозможна без знаний. Ведь каждый из нас хочет иметь умного друга, грамотного работника, образованную семью. Живя в информационном веке, тот человек, который постоянно не занимается самообразованием будет не востребован обществом, и, следовательно, несчастен.

Физическое развитие. Потребности тела так же важны и значимы, как и потребности души. Ведь для больного человека счастье – быть здоровым. Поэтому мы должны оберегать свое тело, данное нам свыше, от всего того, что может ему навредить: плохая еда, неудобная и вредная для здоровья одежда, неправильный образ жизни, вредные привычки и так далее.

Духовное развитие: Абу Хамид Аль Газали говорил, что Аллах создал человека с двумя духовными потребностями – жажда познания и жажда поклонения Всевышнему. И только на земле человек, в зависимости от своих потребностей и направленности решает, “кому и чему” он будет поклоняться и что познавать. Например, кто-то решает, что самое важное в жизни – заработать деньги, и тратит свою жизнь на поиски денег и решает “поклоняться” им, забывая обо все другом. А кто-то другой занимается познанием во вред себе и другим. Например, человек который собирает и распространяет сплетни тоже занимается познанием и распространением определенных знаний, но только во вред другим. Поэтому, только выбор правильного пути принесет счастье.

Оставить комментарий